Espaces de balnéo, avec sauna et spa
Ressourcez-vous avec une séance de spa ou de sauna à Sarlat-la-Canéda. Dans notre espace balnéo, vous pouvez transpirer dans la chaleur sèche d’un sauna d’une capacité de 8 personnes ou plonger dans l’eau délicieusement bouillonnante d’un spa : de quoi décompresser et chasser les tensions !
Espace spa-jacuzzi
Le spa incite la production d’endorphine, l’hormone du bien-être, qui soulage les douleurs, relâche les tensions musculaires ou nerveuses et favorise la relaxation. Son effet n’est pas que passager, il se prolonge des jours durant et améliore la santé globale sur le long terme grâce à une pratique régulière.
En effet, le spa aurait des influences positives sur tous les plans, que ce soit sur le plan psychologique, physiologique, physique ou métabolique. Des recherches ont notamment permis d’établir des liens entre la pratique du spa et l’amélioration de la santé dans le cas de maladies cardio-vasculaires, de surpoids, de problèmes respiratoires, de troubles articulaires, d’affections cutanées, etc. C’est tout notre corps qui fonctionne mieux, en accord avec un esprit serein.
Les bienfaits du spa sur la santé en général sont très variés :
- amélioration de la circulation sanguine : la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, permettant au sang de mieux oxygéner les muscles et de transporter les nutriments jusqu’aux cellules, ce qui soulage les maux de tête et les douleurs chroniques tout en régulant la tension artérielle
- détoxification : une bonne circulation sanguine permet aussi de débarrasser nos cellules des toxines qui nuisent à leur régénération
- apaisement des douleurs grâce à la chaleur qui détend les muscles et réduit les gonflements : le spa est donc particulièrement indiqué en cas d’arthrose, de rhumatismes ou encore pour aider les sportifs à récupérer plus vite après des efforts physiques intensifs (élimination de l’excès d’acide lactique, responsable des courbatures)
- sommeil réparateur grâce à la chaleur qui apaise les tensions nerveuses
- moins de stress : des séances régulières de spa vous aideront à mieux résister au stress et à mieux vous en débarrasser
- accélération du métabolisme : le corps brûle plus de calories et stocke moins de graisse
- meilleure digestion : tout comme le sommeil, la digestion est un élément très important pour le bon fonctionnement de l’organisme et la stabilisation du poids
- lutte contre la fatigue (qu’elle soit mentale ou physique) : ressortez de votre séance de spa plus léger et vivifié
- nettoyage de la peau : le spa élimine les cellules mortes, la peau en ressort douce et tonifiée
- ralentissement le vieillissement : la relaxation retarde le vieillissement des cellules en inhibant les effets dévastateurs du stress
Venez dans notre espace spa pour en profiter !
Espace sauna
Le sauna (ou bain finnois, venant du finnois sauna et de l'estonien saun) est une petite cabane de bois ou une pièce dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche, pouvant varier de 70 °C à 100 °C, pour le bien-être. Une fois les pierres surchauffées, une louche d'eau est versée dessus, produisant spontanément de la vapeur (löyly). L'opération peut être répétée plusieurs fois.
La chaleur sèche augmente le débit cardiaque, la fréquence cardiaque et entraîne une vasodilatation périphérique avec une sudation. Les séances de sauna sont corrélées avec une moindre survenue d'accidents cardiaques et une diminution de la mortalité cardio-vasculaire. Le sauna semble aussi apaiser certaines douleurs articulaires.
Premier sauna
Commencez par prendre une douche pour se laver et se détendre, puis séchez-vous. Le premier sauna doit être court et intense. Entrez dans le sauna et restez-y 8 à 12 minutes, jusqu'à ce que la sueur roule sur votre peau (placez une serviette sur le banc s'il est trop chaud ou pour l'hygiène).
La respiration devient plus profonde, le rythme cardiaque et la circulation sanguine se font plus rapides et dilatent les vaisseaux sanguins. La perte d’eau par transpiration peut atteindre 1 litre par heure et la température corporelle peut alors monter jusqu’à 40 °C. Attendez la fin de votre dernier passage en cabine pour boire.
La chaleur dense peut s’avérer oppressante lors des premières séances. L'air chaud ayant tendance à monter, asseyez-vous si la chaleur semble trop étouffante.
Deuxième et troisième sauna
Sortez du sauna, séchez-vous et détendez-vous pendant une quinzaine de minutes, puis entrez à nouveau dans la cabine de sauna pendant une quinzaine de minutes. Ensuite, sortez, séchez-vous et patientez encore une quinzaine de minutes, puis retournez dans la cabine de sauna une 3e fois. À votre sortie, reposez-vous pendant environ vingt minutes, pourquoi pas en somnolant.
Tarifs des espaces balnéo
Les espaces balnéo sont accessibles aux adhérents et aux non-adhérents :
- tarif pour un adhérent : 10 euros la séance de 45 min, 25 euros pour un accès mensuel illimité
- tarif pour un non-adhérent : 15 euros la séance de 45 min et 40 euros pour un accès mensuel illimité
Contactez notre centre de bien-être de Sarlat-la-Canéda pour toute demande.
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